Jeftin ručak koji možete završiti za 5 minuta

693 ABC portal 12.kolovoza 2019. 13:00
PALAČINKE

Ne znate što biste kuhali ili si ponijeli kao užinu za posao? Poslužite se malim trikom i ukusno jelo završite za svega pet minuta.

Napunute tortilju zdravim, ukusnim i svježim namirnicama koje će vas zasititi i dati vam dovoljno energije za ostatak dana. 

Obrok će biti gotov začas ako se poslužite gotovim tortiljama te grahom iz konzerve. 

SASTOJCI ZA ČETIRI OSOBE: 
4 velike tortilje od integralnog ili kukuruznog brašna
200 grama ljubičastog kupusa
1 mrkva
1 mala konzerva graha od 400 ml
1 zreli avokado 
50 g naribanog sira po želji 
2 žlice jabučnog octa 
1 žlica maslinova ulja 
1 luk (po želji) 
1 mala čili papričica (po želji) 
sol i papar po želji

PRIPREMA: 
1. Naribajte kupus i mrkvu. Začinite ih jabučnim octom, maslinovim uljem, solju i paprom. Sve dobro promiješajte. Ako ste ljubitelj ljutih okusa, u povrće dodajte i malo svježih čili papričica. 

2. U drugoj posudi gnječilicom za krumpir sljubite kuhani grah i avokado. Toj smjesi dodajte naribani sir te luk po želji. 

Ako obrok pripremate za užinu na poslu, možda bi bilo bolje da preskočite luk. 

3. Namažite smjesu na bazi graha i avokada preko cijele tortilje te dodajte povrće. Ponovite postupak četiri puta. 

4. Zamotajte tortilje poput “palačinki”. Prerežite popola i poslužite, ili zamotajte u aluminijsku foliju i ponesite na posao. Dobar tek! 

SAVJET PLUS: 
Na ovakav način možete pripremiti bezbroj jela. U tortilju možete staviti tunu iz konzerve, majonezu i kukuruz šećerac s malo svježeg krastavca ili zelene salate. Upotrijebiti možete i ostatke pečene piletine, namaz humus od slanutka i sezama te bilo koju drugu vrstu kuhanog i svježeg povrća. Poigrajte se omiljenim okusima.
 

Tagovi:

Komentari

EUR
EMU(EUR)

Jedinica: 1
Kupovni: 1,95583
Srednji: 1,95583
Prodajni: 1,95583

Jedinica: 100
Kupovni: 26,389736
Srednji: 26,455876
Prodajni: 26,522016

Jedinica: 1
Kupovni: 1,325187
Srednji: 1,328508
Prodajni: 1,331829

USD
SAD(USD)

Jedinica: 1
Kupovni: 1,7603
Srednji: 1,764712
Prodajni: 1,769124

Jedinica: 1
Kupovni: 1,789033
Srednji: 1,793517
Prodajni: 1,798001

Jedinica: 1
Kupovni: 2,140363
Srednji: 2,145727
Prodajni: 2,151091