Rekreacija

Želite početi trčati, ali ne znate kako? Trener navodi 6 razloga koji će vas pokrenuti

Znanstvena istraživanja dokazuju da redovno vježbanje (150 minuta tjedno, što je oko 30 minuta, pet puta tjedno) - a posebno trčanje - ima zdravstvene koristi koje nadilaze učinak većine tableta koje bi liječnik mogao propisati. Studije su pokazale da trčanje može pomoći u prevenciji pretilosti, dijabetesa tipa 2, srčanih bolesti, visokog krvnog tlaka, moždanog udara, nekih karcinoma i niza drugih neželjenih stanja.

Biciklizam za vrijeme korone: 10 razloga zbog čega je to dobra ideja

Mnogo je razloga da počnete razmišljati o korištenju bicikla kao prevoznog sredstva za vrijeme epidemije koronavirusa i trenutnog razdoblja popuštanja restrikcija. S obzirom na potrebno pridržavanje fizičke distance kapacitet javnog prijevoza je ograničen, a što više ljudi ga koristi prometni kolaps je izvjesniji.

Stručnjaci poručuju: Zbog ovoga biste više trebali boraviti na otvorenom

Svi volimo osjetiti malo sunca na našoj koži, no unatoč tome što je poznato koliko je korisno boraviti na otvorenome, mnogi to ne čine često.  Nedavna studija Lindahlsa, pokazala je da 50% Britanaca provodi manje od sat vremena na otvorenom na dan. Od 2000 ispitanih sudionika, njih 70 posto žali da više vremena ne provode vani. S razvojem tehnologije, pametnih telefona i streaminga, sve manje imamo želju izlaziti jer u kući imamo "sve što nam treba".

Ovi kućanski poslovi mogu vam produljiti život

Mnogi "koriste" moderan i užurban način života za opravdanje kada je riječ o izbjegavanju kućanskih poslova.  Kada ste zadnji put oprali odjeću "na ruke"? Ili prokuhali u loncu? Što ako vam kažemo da vam obavljanje nekih kućanskih poslova može osigurati zdraviji i dulji život? Možda nećete u tome uživati, no kućanske poslove ne bismo trebali izbjegavati, tvrde stručnjaci. Istraživanje provedeno na Sveučilištu u Buffalu pokazalo je da obavljanje kućanskih poslova može produljiti život.

Sjedenje je novo pušenje: Sjedilački način života odnosi više života nego rak pluća od cigareta

Jeste li se udobno smjestili? Ipak, nemojte u tom položaju ostati predugo jer bi moglo postati opasno za vaše zdravlje.   Koliko je važno baviti se nekom tjelovježbom postalo je očitije nego ikada prije. Naime, liječnike brinu podaci prema kojima godišnje umire više osoba od sjedilačkog načina života nego od raka pluća.   Pušenje i alkohol navodili su se kao glavne loše navike zbog kojih su se događale prerane smrti, a sada su loše prehrambene navike i sjedilački način života opasno blizu navedenim navikama.

Bez teretane i znojenja: Tajna najdugovječnijih ljudi koju svatko može kopirati

Želite li biti zdravi, ne trebaju vam utezi ni sprave za vježbanje, a da biste u to uistinu povjerovali obratite pozornost na to kako žive najdugovječniji ljudi na svijetu, piše portal Medium.com, a prenosi britanski Independent.

Pojedinci nastanjeni u takozvanim Plavim zonama, područjima u kojima ljudi dožive dob od stotinu godina deset puta češće od prosjeka, ne dižu utege, ne trče maratone, a nisu ni članovi nekoga fitness kluba.

Ne zanemarujte ga! 10 navika uz koje će vaše srce kucati kao sat

Vaše srce naporno radi za vas, a ukoliko držite do svog zdravlja, ono će vam to višestruko isplatiti.
Male promjene u vašim životnim navikama mogu učiniti značajnu razliku i poboljšanje u vašem zdravlju, a ukoliko se budete pridržavali ovih deset koraka, ili barem nekoliko njih, primjetit ćete pozitivne promjene u svom organizmu.

Pretplati se na RSS - Rekreacija